곶감변비1 곶감이 변비에 좋을까, 타닌 오해와 알아두면 좋은 점 6가지 곶감은 쫀득하고 달콤한 맛 덕분에 가을부터 겨울까지 사랑받는 간식입니다. 변비에 좋다는 말도 있고 먹고 나서 불편했다는 경험도 있는데, 곶감이 변비에 좋은지는 단정하기 어렵습니다. 식이섬유가 들어 있는 것은 맞지만 먹는 양과 평소 식사, 수분 섭취에 따라 달라지기 때문입니다. 곶감의 영양과 타닌의 특징, 알아두면 좋은 점을 살펴보겠습니다. 🌾 식이섬유를 보충할 수 있는 간식곶감은 감을 말려 수분을 줄인 식품입니다. 같은 무게의 생감과 비교하면 당분과 식이섬유가 상대적으로 농축되어 있습니다. 탄수화물은 활동에 필요한 에너지원이 되고, 식이섬유는 하루 섬유질 섭취량을 채우는 데 보탬이 됩니다.식이섬유는 종류에 따라 변의 부피를 늘리거나 수분을 유지해 배변을 돕습니다. 다만 이런 일반적인 작용을 곶감의 변비.. 2026. 10. 1. 이전 1 다음
