콩칼로리1 살찌는 콩이 따로 있을까 칼로리 높은 콩과 낮은 콩 정리 콩은 단백질과 식이섬유가 많아 다이어트 식단에 자주 오릅니다. 그런데 콩을 챙겨 먹었는데 오히려 살이 쪘다는 이야기도 들립니다. 정말 살찌는 콩이 따로 있는지, 콩 종류별 칼로리를 숫자로 확인해 봤습니다. 살찌는 콩이 정말 따로 있을까요?결론부터 말하면, 콩마다 칼로리 차이는 분명히 있지만 '살찌는 콩'과 '안 찌는 콩'으로 나눌 정도는 아닙니다. 마른 콩 100g을 기준으로 보면 대두가 팥이나 강낭콩보다 100kcal 남짓 높은데, 이 차이는 대부분 지방에서 나옵니다. 하지만 실제로 먹는 콩은 대부분 물에 불려 삶은 상태라, 콩밥 한 그릇이나 반찬 한 접시에 들어가는 양으로 보면 차이가 훨씬 줄어듭니다. 오히려 칼로리를 크게 늘리는 것은 지방이 아주 많은 땅콩, 그리고 설탕과 기름을 더하는 조리법입니다.. 2026. 6. 13. 이전 1 다음
