머리카락이 갑자기 많이 빠진다면 먼저 확인할 6가지

평소보다 머리카락이 부쩍 많이 빠지면 탈모부터 걱정하게 됩니다. 그러나 원인을 찾으려면 빠진 개수만 세기보다 어느 부위에서 어떤 모양으로 빠지는지, 언제부터 시작됐는지를 먼저 살펴봐야 합니다. 지금보다 앞선 시기의 건강 상태와 생활 변화가 영향을 주었을 수도 있습니다.

 

1. 빠지는 모양과 부위부터 살펴보세요

머리 전체의 숱이 고르게 줄어드는지, 동전 모양으로 특정 부위만 비는지, 정수리나 가르마가 전보다 넓어지는지 확인해 봅니다. 머리 전체에서 갑자기 많이 빠진다면 휴지기 탈모일 수 있지만, 경계가 뚜렷한 둥근 탈모반이 생겼다면 원형탈모 등 다른 원인도 살펴봐야 합니다. 모발이 뿌리째 빠지지 않고 중간에서 끊어진다면 잦은 염색이나 열기구 사용으로 손상된 것은 아닌지도 확인할 필요가 있습니다.

저 역시 가르마 쪽 앞머리가 얼마 전보다 비어 보여 조금 놀라고 속상했습니다. 원래 머리숱이 많은 편이라 이런 변화를 겪으리라고는 생각하지 못했기 때문입니다. 미용실에서 윗머리를 짧게 자르고 파마로 볼륨을 내 가르마를 덮었지만, 눈에 덜 띄게 하는 것과 원인을 확인하는 일은 다르다는 생각이 들었습니다.

2. 몇달 전의 건강 상태를 떠올려보세요

미국피부과학회(AAD)는 출산, 고열, 수술, 질병 회복, 심한 스트레스 등을 과도한 모발 탈락의 계기로 설명합니다. 이러한 일을 겪은 뒤 많은 모발이 휴지기에 들어갔다가 몇 달 후 한꺼번에 빠지는 현상을 휴지기 탈모라고 합니다.

따라서 최근 며칠만 떠올리지 말고 몇 달 전 고열을 동반한 질환이나 수술, 출산, 큰 스트레스가 있었는지 되짚어볼 필요가 있습니다. 원인이 해소되면 과도한 탈락은 차츰 줄어들며, 미국피부과학회는 대체로 6~9개월 안에 원래의 머리숱을 회복한다고 설명합니다. 다만 원인이 계속되면 머리 빠짐도 오래 이어질 수 있습니다.

3. 체중과 식사량이 급격히 변하지 않았나요?

짧은 기간에 체중이 크게 줄었거나 식사량을 갑자기 줄인 뒤에도 머리카락이 많이 빠질 수 있습니다. 특히 단백질이 부족한 극단적인 식단은 휴지기 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

최근 다이어트를 시작했다면 체중 변화뿐 아니라 끼니를 자주 거르거나 제한된 음식만 먹지는 않았는지도 확인해 보세요. 탈모가 걱정된다는 이유만으로 여러 영양제를 임의로 복용하기보다, 식단을 점검하고 필요한 경우 진료를 통해 다른 원인이 있는지 확인하는 편이 안전합니다.

4. 새로 복용하거나 중단한 약이 있나요?

일부 약은 모발이 빠지는 데 영향을 줄 수 있습니다. 머리 빠짐이 시작된 시점만 보지 말고 그보다 몇 달 앞서 새로 복용하거나 중단한 약이 있는지도 확인해야 합니다.
피임약을 중단한 뒤 일시적으로 모발 탈락이 늘어나는 경우도 있습니다.

약이 원인으로 의심되더라도 스스로 복용을 중단해서는 안 됩니다. 갑자기 약을 끊으면 문제가 생길 수 있으므로 처방받은 병원이나 약국에 복용 시기와 머리 빠짐이 시작된 시기를 알리고 상담받아야 합니다.

5. 머리카락 외에 다른 증상은 없나요?

탈모와 함께 쉽게 피곤하거나 추위를 유난히 타고, 이유 없이 체중이 변했다면 갑상선 질환 등 다른 원인이 있는지 확인할 필요가 있습니다. 탈모는 빈혈과도 관련될 수 있으므로, 다른 증상이 함께 나타난다면 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

여성은 월경 주기에 변화가 생기지는 않았는지도 확인해 두는 것이 좋습니다. 머리카락뿐 아니라 몸의 다른 변화가 함께 나타난다면 의료진이 증상과 병력을 살핀 뒤 필요한 검사를 결정합니다.

6. 두피 상태와 머리 손질 습관을 확인하세요

▪️머리카락이 빠지면서 두피가 붉어지거나 가렵고, 통증이나 심한 각질이 나타난다면 두피 질환이 있는지 확인해야 합니다.

▪️머리를 세게 묶는 습관도 모발에 영향을 줄 수 있습니다. 꽉 묶은 포니테일이나 올림머리를 반복하면 모근에 지속적으로 힘이 가해집니다.

▪️잦은 탈색과 염색, 높은 온도의 고데기와 드라이어도 모발을 손상할 수 있으므로 머리 빠짐이 늘었다면 당분간 자극을 줄이는 것이 좋습니다.

이런 경우에는 진료를 받아보세요
다음과 같은 변화가 있다면 피부과나 가까운 의료기관에서 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

▪️동전 모양의 탈모반이 생기거나 눈썹과 속눈썹도 함께 빠질 때

▪️두피에 통증, 가려움, 붉은 반점이나 심한 각질이 있을 때

▪️가르마가 빠르게 넓어지거나 특정 부위의 숱이 계속 줄 때

▪️머리 빠짐이 수개월 동안 줄지 않거나 점점 심해질 때

▪️피로감, 체중 변화, 월경 변화 등 다른 증상이 동반될 때

마무리하며

머리카락이 갑자기 많이 빠진다면 보이는 양에만 신경 쓰기보다 빠지는 모양과 몇 달 전의 건강 상태를 함께 살펴봐야 합니다. 특정 부위가 비거나 두피와 몸에 다른 증상이 나타나고 머리 빠짐이 계속된다면 의료기관에서 원인을 확인해 보시기 바랍니다.

참고자료
미국피부과학회(AAD), 과도한 모발 탈락과 탈모
미국 국립의학도서관(MedlinePlus),탈모

📌 본 내용은 의학적 진단이나 치료를 대신할 수 없으며, 건강 정보 제공을 위한 참고 자료입니다.