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노인 발이 붓는 이유, 혈관, 심장, 신장 중 어디 문제일까 부모님이나 배우자의 발이 저녁만 되면 유독 붓고 양말 자국이 오래 남는다고 느껴지시나요? 노인 발 부종은 정맥 순환 저하, 심부전, 신장·간 기능 저하, 약물 부작용 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다. 단순한 피로인지, 질환이 원인인 부종인지는 겉모습만으로 구분하기 어려운 경우가 많습니다. 주요 원인을 정리했습니다.1. 정맥 순환 저하와 하지정맥류나이가 들면 다리 정맥 판막 기능이 약해져 혈액을 심장으로 밀어 올리는 힘이 떨어집니다. 이 때문에 혈액이 다리에 정체되면서 저녁 무렵 발과 발목이 붓는 경우가 많습니다. 오래 앉아 있거나 서 있는 시간이 길수록 심해지는 경향이 있습니다. ✔ 이 유형은 다리를 심장보다 높게 올리고 자면 다음 날 아침 부기가 줄어드는 특징이 있어 구분에 도움이 됩니다. 다만.. 2026. 8. 28.
양파껍질 퀘르세틴, 껍질에 더 많은 이유 양파를 손질할 때 별생각 없이 벗겨 버리는 겉껍질, 그 안에 어떤 성분이 얼마나 들어있는지 궁금해하신 적 있으신가요? 저는 양파껍질을 말려뒀다가 육수나 차로 끓여 마시고 있습니다. 처음에는 버리기 아까워 시작했는데, 알고 보니 이 껍질에 좋은 성분이 들어있더군요. 오늘은 그 이유를 짚어보겠습니다.1. 양파, 부위별로 퀘르세틴 함량이 다릅니다양파는 하나의 채소이지만 부위별 성분 함량은 균일하지 않습니다. 중심부에서 바깥쪽 껍질로 갈수록 항산화 성분인 퀘르세틴의 함량이 점진적으로 증가하는 구조를 보입니다. ✔ 양파 중심부의 퀘르세틴 함량은 0.18mg/g에 불과했지만, 껍질에서는 8.41mg/g으로 가장 많은 것으로 나타났습니다. 이는 같은 양파라도 어느 부위를 먹느냐에 따라 섭취하는 퀘르세틴의 양이 크게 .. 2026. 8. 27.
혈압약 먹는데 자꾸 어지러워요, 뇌졸중 신호일까, 위험 증상과 대처법 혈압약을 꾸준히 복용하는데도 어지럼증이 반복된다면, 단순한 컨디션 문제로 넘기기 쉽습니다. 다만 어지럼증과 함께 한쪽 팔다리 힘 빠짐, 말 어눌함, 시야 이상 등이 나타난다면 뇌졸중 신호일 수 있어 주의해야 합니다. 오늘은 약물성 저혈압과 뇌졸중의 관계, 그리고 언제 병원을 찾아야 하는지 정리합니다.1. 혈압약 복용 중 저혈압이 생기는 이유혈압약은 혈관을 이완시키거나 심박출량을 조절해 혈압을 낮추는 원리로 작용합니다. 복용량이 개인의 몸 상태보다 과하거나, 다른 약물과 함께 복용해 상호작용이 생기면 필요 이상으로 혈압이 떨어질 수 있습니다. ✔ 특히 이뇨제 계열이나 여러 혈압약을 병용하는 경우 저혈압 발생 빈도가 높아지는 것으로 알려져 있습니다. 나이가 들수록 약물 대사 속도가 느려져 같은 용량에도 더 .. 2026. 8. 26.
온열질환 후유증 왜 계속될까 원인과 회복법 무더위가 지나갔는데도 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 분들이 많습니다. 두통, 피로감, 어지럼증이 계속된다면 단순한 여독이 아니라 온열질환 후유증일 수 있습니다. 열탈진이나 열사병을 겪었다면 이런 증상이 더 오래갈 수 있는데, 왜 계절이 바뀐 뒤에도 이어지는지 원인과 관리법을 정리했습니다.1. 온열질환이란 무엇인가온열질환은 열에 장시간 노출되어 발생하는 질환으로, 열사병·열탈진·열경련·열실신·열부종 등으로 나뉩니다. ▪️열사병은 체온이 40도 이상으로 오르며 신경계, 뇌, 근육, 간, 신장 등 여러 장기 기능에 문제가 생기는 가장 심각한 형태입니다. ▪️열탈진은 땀을 많이 흘려 수분과 염분이 손실되면서 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감이 나타나는 상태로, 방치하면 열사병으로 진행될 수 있습니다. ▪️열경.. 2026. 8. 25.
환절기 수면장애, 계절 바뀔 때 유독 잠 못 자는 사람들의 공통점 일교차가 커지는 요즘, 지인들 얘기를 들어보면 유독 잠을 못 자겠다는 분들이 많습니다. 예전엔 별문제 없이 자던 사람도 이맘때만 되면 뒤척이다 새벽에 깨는 일이 잦아진다고 하는데, 단순한 기분 탓으로 넘기기엔 비슷한 얘기가 너무 자주 들립니다. 오늘은 잠 못 이루는 사람들 사이의 공통된 원인을 짚어보겠습니다.1. 자율신경 불균형이 첫 번째 원인환절기에는 심장 박동, 체온, 혈압을 자동으로 조절하는 자율신경계가 가장 쉽게 흔들리는 시기입니다. 봄과 가을처럼 일교차가 크고 대기압 변화가 심한 시기에는 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너지면서 피로감, 두통, 불면 증상이 잦아집니다. ✔ 특히 가을에서 겨울로 넘어가는 시기에는 추위와 일조량 부족으로 교감신경이 항진되어 몸이 계속 긴장 상태에 놓이고 혈관이 수축.. 2026. 8. 24.
당뇨 전 단계인데 아무 증상이 없을 때 해야 할 일은 건강검진 결과지에서 당뇨 전단계라는 문구를 처음 봤을 때, 몸에는 아무런 변화도 느껴지지 않아 당황스러웠습니다. 어디가 아픈 것도, 특별히 피곤한 것도 아닌데 왜 이런 판정이 나온 걸까 싶었습니다. 하지만 바로 이 "증상 없음"이야말로 되돌릴 수 있는 마지막 기회일 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 왜 그런지 하나씩 짚어보겠습니다.1. 당뇨 전단계란 정확히 무엇인가당뇨 전단계는 정상과 당뇨병 사이의 경계 상태를 말합니다. 공복혈당이 100~125mg/dL이면 공복혈당장애, 당화혈색소가 5.7~6.4%이면 당뇨 전단계로 분류됩니다. 경구당부하검사에서 포도당 용액을 마신 두 2시간 혈당이 140~199mg/dL로 나오면 내당능장애로 진단합니다. 이 수치들은 아직 당뇨병 진단 기준(공복혈당 126mg/dL .. 2026. 8. 23.

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