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침 삼킬 때 목 따가움, 감기·편도염·역류 구별하는 법 침만 삼켜도 목이 따끔하면 하루 종일 신경이 쓰입니다. 대부분은 며칠 쉬면 가라앉지만, 원인에 따라 지켜봐도 되는 경우와 진료가 필요한 경우가 나뉩니다. 미국 질병통제예방센터(CDC)와 영국 국민보건서비스(NHS) 자료를 바탕으로 원인별 특징과 확인할 점을 정리했습니다. 목 따가움, 대부분 바이러스 때문일까?네, 가장 흔한 원인은 감기 같은 바이러스입니다. 바이러스는 모든 연령대에서 인두염의 가장 흔한 원인이며, 세균 중 가장 흔한 A군 사슬알균은 어린이 인두염의 20~30%, 성인의 5~15% 정도를 차지하는 것으로 추정됩니다. 바이러스성이라면 대개 일주일 안에 저절로 좋아집니다. 이때 항생제는 도움이 되지 않습니다. 항생제는 바이러스에 작용하지 않기 때문입니다.집에서는 따뜻한 소금물로 가글하기(어린이.. 2026. 4. 4.
봄철 기운 돋우는 보양식 3가지 헤이 토비의 선택 날씨는 따뜻해졌지만 몸은 쉽게 나른해지는 계절입니다 봄에는 기온과 생활 리듬이 달라지면서 피로와 졸음을 느끼는 사람이 많습니다. 단순한 휴식에만 그치기보다 규칙적으로 식사하고 제철 식재료를 골고루 챙겨 먹는 것도 봄철 건강관리에 도움이 됩니다. 오늘은 봄철 식탁에 올리기 좋은 음식 세 가지를 소개해 드리겠습니다. 춘곤증에 몸이 무거우신가요겨울의 추위를 지나 만물이 생동하는 봄이 찾아왔지만, 우리 몸은 급격한 기온과 환경 변화에 적응하느라 쉽게 피로를 느낄 수 있습니다. 특히 식사 후 나른한 졸음이 쏟아지는 춘곤증은 의학적인 질병이라기보다 계절 변화에 몸이 적응하는 과정에서 나타나는 일시적인 피로로 알려져 있습니다.이 시기에는 식사를 거르지 않고 채소와 과일, 단백질 식품을 골고루 먹는 것이 중요합니다... 2026. 4. 3.
체온 1도 낮으면 면역력 떨어질까, 정상 체온과 저체온증 기준 겨울철이나 환절기가 되면 손발이 유독 차갑고 몸이 무겁게 느껴지는 분들이 많습니다. "체온이 1도 내려가면 면역력이 30% 떨어진다"는 말도 이맘때면 다시 들려오지요. 오늘은 이 말에 실제 근거가 있는지, 정상 체온과 저체온증 기준은 무엇인지 연구와 질병관리청 자료로 살펴보겠습니다. 1. 정상 체온은 정말 36.5도일까요?흔히 정상 체온을 36.5도나 37도로 기억합니다. 37도라는 기준은 19세기 독일의 한 의사가 정리한 숫자에서 시작됐다고 알려져 있어요. 2023년 미국 스탠퍼드대 연구팀은 성인 12만 6,705명의 구강 체온 기록을 분석했습니다. 체온에 영향을 줄 만한 질환으로 병원에 온 기록은 미리 걸러냈습니다. 그 결과 평균 체온은 36.64도였습니다. 나이, 성별, 키, 몸무게로 나눈 어떤 집.. 2026. 4. 2.
당뇨와 관절염에 좋은 엄나무순 효능과 부작용 올봄에도 어김없이 장에 나가니, 쌉싸름한 향이 매력적인 초록빛 엄나무순이 반갑게 인사를 건네더군요. 매년 이맘때면 은근히 기다려지는 귀한 봄철 제철나물, 엄나무순입니다. 오늘은 엄나무순의 특징과 영양성분, 올바른 섭취법을 함께 살펴보겠습니다. 엄나무순이란 무엇인가요엄나무순은 정식 명칭이 음나무인 나무에서 돋아나는 어린 새순입니다. 학명은 Kalopanax septemlobus이며, 두릅나무과에 속합니다. 줄기에 억센 가시가 많아 예로부터 엄나무로 불리다 지금의 음나무라는 이름으로 정착되었습니다. 인삼을 연상시키는 향과 맛이 있어 일반 두릅과 구분되며, 미식가들 사이에서는 개두릅이라는 이름으로도 널리 알려져 있습니다. 국립산림과학원에 따르면 전국 산야 해발 100~800m에서 자생하며, 최근에는 재배가 쉬.. 2026. 4. 1.

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